水泳
500メートル
パワークリーン
メイン:60kg*5*5
インターバル120秒
ベンチプレス
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,105kg
メイン:95kg*6,85kg*10,60kg*20
インターバル150秒
スクワット
アップ:20kg*5,60kg*2,80kg,90kg,100kg,110kg
メイン:95kg*10
事前に水泳をした。
久しぶりに泳いだ。
予定は1000メートルだが半分で切り上げた。
クリーンはフォームがまだばらばら。
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